Oddziaływanie wygięć w tył na organizm
Oddziaływanie wygięć w tył na organizm

Dobrze wykonane pozycje z wygięciem w tył uelastyczniają kręgosłup i odżywiają go. Rozciągają także przestrzeń klatki piersiowej i poprawiają wydolność płuc. Poprawiają także wydolność gruczołów dokrewnych przez co wpływaja pozytywnie na naszą odporność na stres.

czytaj całość »
3 wskazówki jak praktykować jogę poza zajęciami.
3 wskazówki jak praktykować jogę poza zajęciami.

 

Wiele osób odczuwa przyjemny spokój, praktykując jogę podczas zajęć grupowych. Kiedy jednak wracamy po zajęciach do domu i codziennych problemów nasz spokój wewnętrzny zaczyna znikać. Oprócz korzyści dla naszego ciała i umysłu jakie niewątpliwie daje ciągła praktyka jogi na macie, warto również pomyśleć o ćwiczeniach, które możemy wykorzystać w każdym miejscu i o każdej porze dnia. Na początek proponujemy 3 poniższe praktyki.

 

 

 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl