...Savasana nie jest tylko kolejną asaną, jest pewnym stanem, mostem łączącym asany z kolejnymi składowymi ashtanga yogi, warstwami jednej, większej całości, które przenikają siebie i dzięki temu stanowią całość ...

Kiedy zaczynamy praktykować jogę przyświeca temu jakiś cel. Chcemy być zdrowsi, pozbyć się bólu pleców, marzymy o większej elastyczności ciała, pragniemy się wyciszyć i odstresować. Wszystkie te cele są bardzo dobre, ale jaki w zasadzie jest główny cel jogi, ten o którym mówią Jogasutry?

Dobrze wykonane pozycje z wygięciem w tył uelastyczniają kręgosłup i odżywiają go. Rozciągają także przestrzeń klatki piersiowej i poprawiają wydolność płuc. Poprawiają także wydolność gruczołów dokrewnych przez co wpływaja pozytywnie na naszą odporność na stres.

Pomoce w jodze Iyengara pomagają nam wykonać asanę, na którą nasze ciało jeszcze nie jest gotowe, sprawiają, że możemy dłużej trwać w asanie oraz pomagają zrozumieć sens asany. Ponadto zwiększają jakość i świadomość naszej praktyki oraz pozwalają lepiej zrozumieć nasze ciało. Są także nieodzownym elementem terapii jogą.

Wiele osób odczuwa przyjemny spokój, praktykując jogę podczas zajęć grupowych. Kiedy jednak wracamy po zajęciach do domu i codziennych problemów nasz spokój wewnętrzny zaczyna znikać. Oprócz korzyści dla naszego ciała i umysłu jakie niewątpliwie daje ciągła praktyka jogi na macie, warto również pomyśleć o ćwiczeniach, które możemy wykorzystać w każdym miejscu i o każdej porze dnia. Na początek proponujemy 3 poniższe praktyki.