28.03.2021 WARSZTAT JOGI DLA KOBIET Z MARIĄ ROSZKOWSKĄ
dodaj do przechowalni
Opis
Joga dla kobiet
Dostosowanie praktyki do miesięcznego cyklu
Stając na macie do praktyki jogi, musimy brać pod uwagę naszą ogólną kondycję psychofizyczną. Odpowiednio dobrany zestaw asan i pranayam będzie sprzyjał naszemu lepszemu samopoczuciu i wspierał nasz organizm na wielu poziomach. W przypadku kobiet bardzo istotnym elementem naszej praktyki jest umiejętność dopasowania jej do miesięcznego cyklu. Ważne, by nauczyć się obserwować sygnały, które wysyła nam nasze ciało i dobierać praktykę w taki sposób, aby wykonywane asany i pranayamy były dla nas faktycznym wsparciem. Nie od razu musi być to dla nas oczywiste, dlatego tym aspektem zajmiemy się na warsztacie. Dowiecie się, jak harmonizować praktykę z owulacją, menstruacją oraz etapami tuż przed miesiączką i zaraz po niej. Omówione zostaną najważniejsze ujęcia praktyki kobiecej.
Menstruacja
Joga Iyengara kładzie duży nacisk na nieco odmienną praktykę dla kobiet w trakcie miesiączki i nad tym zagadnieniem się pochylimy. Skupimy się na samej menstruacji, ale także na etapie tuż przed nią. Przeanalizujemy, jak modyfikować swoją praktykę, by była dla nas podporą w tym czasie - na jakich asanach się skupiać, a których lepiej unikać i dlaczego. Dowiecie się również jak minimalizować nieprzyjemne dolegliwości, które mogą się pojawić w trakcie miesiączki oraz co joga ma do zaproponowania w przypadku nieregularnych menstruacji. Serdecznie zapraszamy!
Maria Roszkowska - dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS Iyengara® w stopniu Introductory II. Joga pojawiła się w jej życiu niespodziewanie pod koniec 2010 roku. Początkowo traktowana wyłącznie jako forma aktywności fizycznej, która miała jej pomóc uwolnić się od coraz większego emocjonalnego napięcia. Stopniowo jednak joga odkrywała przed nią swoje prawdziwe bogactwo i piękno - połączenie ciała, umysłu i duszy. Ujęcia człowieka w tak holistyczny sposób nieustannie ją fascynuje i jest źródłem inspiracji we własnej praktyce. Pierwsze kroki stawiała pod okiem Marka Bednarskiego, ukończyła 3-letni trening nauczycielski prowadzony przez Jurka Jaguckiego. Brała udział w licznych warsztatach prowadzonych przez różnych nauczycieli jogi Iyengara z Polski i z zagranicy (m. in. Abhijata Sridhar, Faeq Biria, Marcia Monroe, Lois Steinberg, Corrine Biria). W Fabryce Energii prowadzi zajęcia dla grup początkujących i średnio zaawansowanych.
PLAN DNIA
10:00-13:00 - praktyka asan
13:00-14:30 – przerwa na lekki posiłek wegetariański
14:30-16:30 – sesja asan regeneracyjnych
MIEJSCE
Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław
pl. Wolności 7, I p.
Kamienica pod Złotym Dębem
SPRZĘT DO JOGI
Produkty powiązane
Zestaw do jogi II - mata, 2 klocki, pasek
Zestaw do jogi III - mata, pasek, 2 klocki
Butelka próżniowa ze stali nierdz. KWIAT ŻYCIA 600
Klocek bukowy do jogi, zaokrąglony 23 x12,5 x7cm
Bandaż
