Wałek do masażu

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 5 dni
Cena: 120,00 zł 120.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: BODHI
Kod produktu: 8809177043443

Opis

Rolowanie jest dynamicznie rozwijającą się metodą automasażu, za pomocą której możemy rozluźniać napięte mięśnie oraz otaczającą je powięź. Powieź jest tkanką otaczającą stawy, kości i każde włókno mięśniowe. Kiedy jest spięta, może powodować sztywność mięśni, ograniczać ruchomość stawów, lub powodować bóle podczas codziennej aktywności. W praktyce jogi  spięta powieź utrudnia wykonanie wielu pozycji, na przykład ze skłonem w przód.

Ponieważ na jodze wykonuje sie bardzo dużo pozycji rozciągających, roller może doskonale wspomóc nas w naszej praktyce. Rozluźnione mięśnie (oraz powięź) łatwiej się rozciągają. Rolowanie zaś spietych mieśni po pozycjach napinajacych je, takich jak utkatasana czy virabhadrasana II, pomaga szybciej je rozluźnić, niweluje ból po wysiłku oraz przyspiesza regenerację mięśni.

Roller Tratac wykonany jest z ekspondowanego polipropylenu (ekologicznej pianki), który jest surowcem wytrzymałym i lekkim.

Roller Tratac posiada unikalny wzór z centralnym grzbietem oraz naprzemiennymi, przesuniętymi grzbietami umożliwiającymi gładka pracę rolki bez wpadania w nią, jak w przypadku konwencjonalnych konstrukcji. Ponadto roller jest twardszy od większości rollerów dostępnych na rynku. Dzięki temu jesteśmy w stanie dotrzeć do głębszych warstw mięśni. 

 

Długość 45 cm umożliwia masowanie obu nóg w tym samym czasie.

 

 

Ważne w rolowaniu:

 

Rolowanie wykonujemy wzdłuż całego mięśnia, na całej jego długości, od jednego do drugiego stawu

Należy omijać stawy i kosci oraz doły podkolanowe. Omijamy takze okolice siniaków, krwiaków i innych urazów. Nie rolujemy także miejsc, w których znajdują się świeże blizny, guzy lub przebarwienia.

 

Sposób użycia:

 

  • grupa mieśni kulszowo - goleniowych, łydki

Usiądź na pdłodze i podłóż wałek pod uda. Podeprzyj sie rękami z tyłu. Przesuwaj wałek po mięśniu dwugłowym uda aż do pośladka. W celu wzmocnienia masażu zakładamy nogę na nogę i rolujemy je pojedynczo.

Podobnie postępujemy, gdy chcemy masowac łydki. Wałek umieszczamy wtedy pod łydkami. Pamiętamy, aby nie rolować dołów podkolanowych.

  • mieśnie grzbietu

Połóż się na rollerze plecami. Stopy oprzyj na podłodze. Ręce spleć na klatce piersiowej lub załóż za głowę. Powoli przesuwaj się w górę i dół, wzdłóż pleców. Podczas tego masażu mocno pracuj mięśniami brzucha.

  • mięśnie czworogłowe

Połóż się na brzuchu i podeprzyj na przedramionach. wałek umieść pod mięśniem czworogłowym uda. Przesuwaj go w górę i w dół wzdłuż mięśnia. Pamiętaj, by omijać okolice kolana.

 

Na masaż jednej partii mięśni poświęcamy od 30 sekund do 3 minut

 

  • Wymiary: długość 45 cm, średnica 14 cm
  • Kolor: grafitowy
  • Waga: 0,65 kg

 

 

Produkty powiązane

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl