Niniejszy podręcznik kładzie podwaliny praktyki jogi: gruntownie omawia 49 podstawowych asan oraz wstępne etapy pranajamy. Stanowi obowiązkową lekturę dla początkujących i doskonałe uzupełnienie wiedzy dla zaawansowanych. Prowadzi przez kolejne etapy wykonywania pozycji oraz wyjaśnia efekty ich działania na poziomie fizycznym, fizjologicznym i umysłowym.

Przewodnik przedstawia najkorzystniejszą kolejność kroków w praktyce jogi. Krótkie i zwarte wskazówki techniczne oraz przejrzyste rysunki pełnią funkcje drogowskazów.

Doskonałym uzupełnieniem podręcznika jest druga książka z serii: „Podstawowe wskazówki dla nauczycieli jogi” B. K. S. Iyengar i Geets S. Iyengar.

• utrzymać stabilność pozycji i pozostać w rozluźnieniu, tak aby doświadczyć głębi
• wykonywanych asan,
• przywrócić elastyczność mięśni i powięzi,
• poszerzyć zakres i wydłużyć czas trwania asan,
• rozwinąć świadomość i kontrolę ciała.

Liczba stron: 136

Oprawa: miękka

Wymiary: 144 x 200

Wydawnictwo: PSJI, Kraków 2015