Ta książka to idealny przewodnik dla wszystkich, którzy pragną rozpocząć swoją przygodę z jogą lub doskonalić swoje umiejętności. Napisana jest przez cenionego nauczyciela jogi w Polsce, Marka Bednarskiego, który sam praktykuje i uczy jogi B.K.S Iyengara od prawie 20 lat. Autor prezentacja 24 sekwencje asan, które można stosować do praktyki własnej lub do nauki innych, jeśli jest się nauczycielem. Znajduje się w niej ponad 600 zdjęć asan, dzięki którym można zobaczyć, jak wykonywać poszczególne pozycje. Każda sekwencja została dokładnie opisana, co ułatwia naukę.

Tekst uzupełniają 24 ilustracje najważniejszych akcji, które odbywają się w ciele podczas praktyki asan, dzięki czemu łatwo zrozumieć, jakie korzyści przynosi regularna praktyka jogi. Ponadto każdy rozdział poprzedza wstęp, który przybliża filozofię jogi, zawiera anegdoty i przekazuje doświadczenia autora, dając podstawy do dalszych refleksji i rozmyślań.

Dzięki tej publikacji będziesz mógł zrozumieć filozofię jogi i korzyści, jakie przynosi regularna praktyka. Odkryjesz, jak praktykowanie jogi może poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. To poradnik dla wszystkich, którzy chcą w pełni czerpać z dobrodziejstw jogi. Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia autora, aby odnaleźć w sobie spokój, harmonię i równowagę.

• miękka okładka
• 277 stron
• 24 sekwencje asan
• ponad 600 zdjęć asan
• 24 ilustracje