Geeta S. Iyengar od 40 lat naucza jogi według metody swojego ojca B.K.S. Iyengara, legendarnego mistrza jogi. Prowadzi ze swoim bratem słynną szkołę jogi w Punie w Indiach. W swojej sztuce osiągnęła najwyższy poziom mistrzostwa. Znana jest z precyzji, poświęcenia dla uczniów i pasji z jaką prowadzi zajecia. Jest wzorem dla wielu nauczycieli jogi na całym świecie. Korzystajac ze swoich bogatych doświadczeń napisała podręcznik do ćwiczeń jogi specjalnie dla kobiet. Uwzględnia w nim specyficzne cechy budowy, fizjologii i psychiki kobiet. Poza klasycznymi asanami i pranajamami autorka podaje też ćwiczenia dla kobiet w ciaży i połogu, podczas menstruacji a także w trakcie klimakterium.

Książka ta została przetłumaczona na wiele języków. Uważana jest za jeden z najlepszych tego typu podręczników na świecie.

Pierwsza część książki zawiera część teoretyczną dotycząca filozofii jogi oraz praktycznego wpływu jogi na organizm kobiety. Ponadto trochę fizjologii i praktyczne porady do praktyki jogi.

W drugiej części, dotyczącej praktyki jogi, znajdujemy praktyczny program ćwiczeń z opisem asan. Wszystkie asany podzielono na 10 grup (asany stojace, wygięcia do przodu, pozycje siedzące i leżące, asany odwrócone, skręty, wygięcia do tyłu, asany yoga-kurunta, asany i pranajama w trakcie ciąży oraz asany zaawansowane.

Część trzecia poświęcona jest pranajamie i medytacji.

Książka zawiera 215 zdjęć.

Liczba stron: 292

Wymiary: 160 x 240

Oprawa: twarda

Wydawnictwo: Virya, Warszawa